過完年
人的體重大概都會上升個三四五公斤
所以大家過完年都在一窩蜂的減肥
我也不例外= =
雖然有刻意維持一下
不過上次受的傷荒廢下來
還是偷偷給他增加了一些體重
從現在開始要恢復運動
看看能不能恢復一些體重
當然體能也是很重要的
今年即將來到的比賽還挺多的= =+
好啦
先從基本盤開始
跑步、基本球感、跑樓梯、跳繩
應該是ok的
持之以恆才是重點
把每周兩天的份量加到三天
應該會更有效吧= =a
雖然肌肉會有點痠
反正撐過去不習慣的那段時間就好了
況且有運動
工作唸書什麼的也比較容易提的起精神
所以維持個運動習慣也是好事啦~~~喔耶!!
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