復健程度：

約90%......吧

因為沒完全好
廢話，有時候還是會痛會不舒服當然是沒好

不過已經可以快跑跟大力踢球了
距離完全康復也只剩下體能和肌力的部分
還有剩下這10%中最重要的衝撞力的部分
是的，現在最大的問題就在於
需要身體對抗的時候，關節的承受力還沒恢復
還有比較需要把腳延伸的動作
跟一些需要讓腳踝以奇怪的角度著地的姿勢
都還是會造成不適感

所以還是得乖乖的復健
而且加強腳踝週邊的肌力
讓韌帶不至於再度受傷

這個禮拜終於在受傷兩個月之後
首度的連續兩天都有高強度的運動
之前不是騎個腳踏車就是游泳
強度根本就達不到之前的要求

果然久沒這麼動就是有差
還好肺活量還有維持住
不過明顯的身體跟不太上
但是運動過後腳踝的痠痛感也明顯的減少了
原本只要運動過後
隔天就會跑出來的痠痛感也減輕很多

終於能夠恢復原先的運動量
可以保持良好的新陳代謝跟維持體重了

真是感動

繼續努力，完成最後也是最艱難的10%!!

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    tsukumoshin 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()